اسيدهاي چرب امگا 3 علاوه بر محافظت از سيستم قلبي عروقي، از تکثير سلول هاي سرطاني نيز جلوگيري مي کنند و همچنين در سلامت سيستم عصبي و پيشگيري و کنترل بيماري هايي همچون افسردگي نقش مهمي ايفا مي کنند.
بر اساس مطالعات گردو از بيماري هاي قلبي عروقي و همچنين تکثير تومورهاي سرطاني در بدن پيشگيري مي کند. انجمن تغذيه آمريکا توصيه مي کند همه افراد روزانه 50 گرم گردو بخورند.
گردو حاوي ويتامين ها، مواد معدني و پلي فنل هاي مفيد بسياري است. اما اغلب اثرات معجزه آساي گردو روي سلامتي انسان به دليل وجود مقادير زياد اسيدهاي چرب اشباع نشده و امگا 3 است.
چربي‌هاي مفيد موجود در گردو، کلسترول بد خون را کاهش داده و از تصلب شرايين پيشگيري مي کنند. مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد بيانگر اين مطلب است که مصرف گردو خطر مرگ ناگهاني ناشي از اختلالات قلبي و گرفتگي عروق را کاهش مي‌دهد.
بر اساس مطالعات گردو از بيماري هاي قلبي عروقي و همچنين تکثير تومورهاي سرطاني در بدن پيشگيري مي کند. انجمن تغذيه آمريکا توصيه مي کند همه افراد روزانه 50 گرم گردو بخورند.
گردو حاوي ويتامين ها، مواد معدني و پلي فنل هاي مفيد بسياري است. اما اغلب اثرات معجزه آساي گردو روي سلامتي انسان به دليل وجود مقادير زياد اسيدهاي چرب اشباع نشده و امگا 3 است.
چربي‌هاي مفيد موجود در گردو، کلسترول بد خون را کاهش داده و از تصلب شرايين پيشگيري مي کنند. مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد بيانگر اين مطلب است که مصرف گردو خطر مرگ ناگهاني ناشي از اختلالات قلبي و گرفتگي عروق را کاهش مي‌دهد.
نظرات شما عزیزان:
موضوعات مرتبط: اجتماعی ، امنیتی ، ،
برچسب‌ها: